Autocuidado

El 24 de julio, se celebra el “Día Internacional del Autocuidado”, una cita anual en la que recordamos la importancia de cuidarse a uno mismo. La fecha escogida tiene un porqué ya que refleja el objetivo principal del día de hoy: cuidarnos las 24 horas del día, los 7 días de la semana (24/07). Se pretende implicar a la sociedad en el autocuidado de la salud y fomentar estilos de vida saludables. . . Come saludablemente: 1.Realiza 4 comidas al día. 2.Reduci el uso de sal. 3.Limita el consumo de alimentos procesados. 4.Consumi mas frutas y verduras. . . Mantente activa: Al menos una media hora 3 veces x semana. . . Consumí alcohol en forma responsable y moderada. . . No fumes. . . Implementar técnicas que ayuden a relajarse: Yoga, meditación,.. . . #autocuidado #comunidadproyectomujer #survivor #sobrevivientes